深い呼吸

まだ月曜日だというに超眠い！昨日やや夜更かししちゃったからなぁ。睡眠はしっかりとらないといけないってことね。

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夜はバレエのレッスンに行ったんだけど、先生から『踊りが上手くなる呼吸の仕方』さらに『頭が良くなる呼吸の仕方』を教わって、勉強にも意外と役立つかも？って思ったので記事にしてみますー。

やり方は簡単。鼻からいっぱい息を吸い、お腹じゃなく胸を酸素で満たす感覚で息をゆっくり吸います。息を吐くのはあまり意識せず、胸を大きく保ったまま、自然に。


私は数年前に一度心臓の病気を患って以来、『呼吸の仕方』が下手になってしまったんです。（←本当なんです。）なんというか、日常の生活でも無意識に浅い呼吸になってるみたいで、胸がつかえたような息苦しさを慢性的に感じていたんです。

でも今日先生から教えてもらったこの呼吸法を意識して踊ると、いつもよりすっごい身体が伸びるし、踊ってても気持ちいいし、変な疲れ方が全く無い！すごーい。ちょっとした感動モノでした。

頭が良くなっているかどうかは今のとこ？だけど（笑）、脳ってしっかり酸素入れないと効率良く働いてくれないものだし、深く呼吸をするって脳にとってもとってもいいことだと思う！

これからはレッスンのときだけじゃなく、普段からもこの深い呼吸を意識してみよう。

【今日のエイゴ】
◎英文日記
◎英語耳（１リピート）
◎中学英語で24時間話せる　Part2